HIGIENE DO SONO: VOCÊ REPARA NA QUALIDADE DO SEU SONO?
O sono é uma resposta fisiológica do nosso organismo, dele necessitamos para restaurar nossas energias e é essencial para nossas vidas. É um hábito adquirido e comandado pelo chamado relógio biológico. Pode, entretanto, ser alterado por uma série de fatores: doenças físicas, problemas emocionais, transtornos mentais, uso de drogas ou de substâncias estimulantes, ou por […]
